もっと強く！かっこよく！自宅でできる簡単トレーニング

2023.07/13

素早い動きの中に垣間見るしなやかさがクールなフェンシング。
もっとかっこよく、もっと上手になりたいのなら、毎日の練習はとても大切。
自宅でも練習したい！という皆さんに今回は、「自宅でもできるフェンシングのトレーニング方法」をご紹介します。

どうしてトレーニングが必要なの？

どんなことでも教わったら復習する。これは必ず上達への近道に繋がるもの。
もちろん、フェンシングも同様です。
レッスンで習ったことを、自宅で思い出しながら練習しましょう。
剣を持っていなくても、細長い棒などを代わりに使ってのトレーニングも可能です。
基礎の動きを中心に自宅でもトレーニングを行えばこんなメリットもあるんです。

トレーニングをするメリット

• 相手の有効面を確実に突けるようになる。
• 細かい剣さばきができるようになる。
• フェイントをうまく使えるようになる。

トレーニングをすることで、結果、技の幅が広がり、戦略も立てやすくなります。
コーチ直伝のトレーニングのやり方やポイントを動画と合わせて紹介するので、さっそくトライしてみましょう。

自宅でできるトレーニング（手・剣操作編）

ここでは、剣操作のトレーニングを大きく3つにわけて紹介します。
剣操作1では、剣を持っていない方は、棒などを代用してみましょう。
※ちょうど良い長さの棒が無い場合は、鉛筆などの細長い棒を使って指を動かす練習をするだけでも、細かい指さばきのトレーニングになります。
各操作のポイントを意識してやってみてください。

剣操作1「指を使おう」

剣操作2「剣を上手に操作しよう―1」

剣操作3「剣を上手に操作しよう―2」

どのトレーニングも限られたスペースでも無理なく行うことができる動きです。
一見、地味に思える動きですが、どれも基礎的な面で大切な練習なんです。
これをやればすぐに上手になれる！というわけではありませんが、こうした地道なトレーニングは必ず実を結ぶもの。
独りでできるものと、パートナーと行うものがあるので、まずは自分に合ったトレーニングから始めてみましょう。